Khi nam giới dính ‘bệnh đàn bà’
Nam giới cũng có vú, cũng có xương, cũng có hỉ nộ ái ố, cũng có hệ miễn dịch… Vậy thì những bệnh mà xưa nay phụ nữ thường mắc phải thì đàn ông cũng khó mà thoát dù rằng tỉ lệ thấp hơn phụ nữ rất nhiều. Ngặt ở chỗ là đàn ông thường tự tin mình khỏe mạnh, cho nên khi mắc phải bệnh rồi thì khó đương đầu so với phụ nữ. Dưới đây là những “bệnh phụ nữ” mà nam giới cũng bị dính như chơi.

Ung thư vú
Tỉ lệ mắc bệnh này: 1 nam/108 phụ nữ. Ung thư vú ở đàn ông thường được phát giác vào thời kỳ muộn bởi vì chẳng có đàn ông nào đi chụp… nhũ tuyến (mammograms) hoặc tự… khám ngực của mình xem có khối u bất thường nào không. Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ (NCI) cũng cho rằng việc nam giới đi chụp nhũ tuyến cũng… chẳng có nghĩa lý gì.
Đàn ông bị ung thư vú nếu được phát giác kịp thời thì cũng dễ điều trị. Bởi vì, đàn ông cũng có hormone estrogen trong hệ nội tiết. Vì thế trong cơ thể nam giới cũng có những thụ thể (receptor) cho hormone vốn có tác động vào khối u. Kết quả là cơ thể đàn ông cũng đáp ứng với những loại dược phẩm vốn ngăn chặn estrogen làm “nội gián” cho những tế bào ung thư vú. Những phương thức trị liệu khác như phẫu thuật, phóng xạ, hóa trị liệu… cũng sẽ không có gì khác giữa nam và nữ.
Đàn ông nếu bệnh sử gia đình từng có người mắc phải thì tần suất rủi ro càng cao hơn. Những nam giới sở hữu các loại gene BRCA1 và BRCA2 thì có tần suất mắc bệnh ung thư vú rất cao.

Bệnh lupus
Tỉ lệ mắc bệnh: 1 nam/9 phụ nữ. Hàng bao thế kỷ nay, thầy thuốc thường cho rằng bệnh tự miễn (tức là hệ miễn dịch quay lại tấn công chính cơ thể) thường xảy ra ở phụ nữ bởi vì do sự tác động của hàm lượng estrogen lên hệ miễn dịch giữa đàn ông và phụ nữ có sự khác nhau.
Ở giới trẻ, bệnh lupus tấn công vào nữ giới rất tàn bạo. Khi bước qua ngưỡng 50. Tỉ lệ bệnh lupus ở nữ giới cũng vượt xa nam giới. Tuy nhiên khi đã dính bệnh rồi thì diễn biến bệnh ở nam thường nghiêm trọng hơn. Những phương thức trị liệu cũng giống nhau giữa nam và nữ.

Chứng loãng xương
Tỉ lệ mắc bệnh: 1 nam/4 phụ nữ. Thông thường, ít có đàn ông nào nghĩ rằng mình có thể bị loãng xương. Ngay cả những phụ nữ thường bị loãng xương khi bước vào tuổi trung niên thì nam giới vẫn có thể bị loãng xương ở độ tuổi thanh thiếu niên. Theo thời gian, lượng nội tiết tố testosterone của nam giới bị suy giảm cũng là một yếu tố gây loãng xương. Sự giảm lượng estrogen cũng là một nguyên nhân gây ra sự loãng xương. Trong gần một nửa các trường hợp bị loãng xương ở nam giới, các thầy thuốc cho rằng nguyên nhân là do sử dụng quá nhiều thuốc steroid, chẳng hạn như cortisone và prednisone vốn dĩ được dùng để điều trị những căn bệnh mãn tính. Những loại dược phẩm trị ung thư tiền liệt tuyến sẽ làm giảm lượng testosterone cũng gây nên sự loãng xương. Rượu bia và khói thuốc cũng sẽ dễ làm loãng xương.
Nguyễn Bá Huy Cường (Đại học Dược Murdoch-Úc)

Vì sao tập thể dục không hiệu quả?
Nhiều người thường xuyên đến phòng gym hoặc đi bộ nhưng vẫn không xuống cân hoặc giảm mệt mỏi. Các huấn luyện viên thể dục cho biết: dù siêng năng luyện tập nhưng đôi khi bạn có những quan niệm sai lầm nên kết quả không như ý. Nên xem lại chế độ tập, đồng thời thay đổi cách tập nếu rơi vào những trường hợp sau.
Tản bộ chứ không phải đi bộ: rất nhiều người đi bộ một, hai tiếng đồng hồ, nhưng lại đi một cách thong dong nên không tiêu hao nhiều năng lượng như mong muốn.
Thay đổi: tùy theo trọng lượng cơ thể, hãy tăng tốc. Cụ thể, một người nặng 65kg khi đi bộ tốc độ 6km/h có thể tiêu hao nhiều hơn 150 calories so với tốc độ 3-4km/h.
Tư thế ngồi trên máy đạp xe không đúng: ngồi quá cao hoặc quá thấp trên máy đạp xe đều phản tác dụng. Nếu ngồi quá thấp sẽ hạn chế hoạt động của cơ đùi, ngồi quá cao lại khiến lưng dưới bị giãn cơ.
Thay đổi: không phải chỉ quan tâm đến việc đạp bao nhiêu vòng trong một phút, mà điều đầu tiên cần quan tâm là phải điều chỉnh độ cao của yên xe cho phù hợp, khi ở chiều xuống chân, bạn phải duỗi thẳng sao cho bàn chân song song với mặt đất.
Dùng tạ quá nhẹ: những quả tạ loại rất nhẹ và việc lặp lại thật nhiều lần các động tác đều không mang lại kết quả mong muốn. Việc sử dụng tạ quá nhẹ sẽ không giúp tăng được mật độ xương, đồng thời còn tăng nguy cơ đau cột sống khi có tuổi.
Chọn máy tập không phù hợp: thường bạn bị “choáng ngợp” với các bài tập cũng như máy tập quá hoàn hảo của phòng gym. Thực tế, sau một thời gian, việc tập luyện trở nên dễ hơn, dẫn đến có người tập quá nhanh hoặc nâng những mức tạ sai trọng lượng. Điều đó dẫn tới chấn thương cơ và hại các khớp xương. Sử dụng máy tập kết hợp tay chân (cross trainer) hoặc bám vào tay vịn khi sử dụng máy tập chạy thì chân sẽ không vận động hết sức. Việc này không những làm giảm lượng tiêu tốn calories mà còn tạo áp lực quá sức cho bắp tay và vai.
Thay đổi: nên chọn máy tập phù hợp với thể trạng, tốt nhất, sau khi tập một thời gian, tham khảo với chuyên viên để tăng hoặc giảm bài tập theo trọng lượng cơ thể.
Tập ban đêm: do thói quen hoặc do công việc, bạn chọn thời gian tập luyện vào chiều tối với những bài tập cường độ cao. Thực tế, từ 8 giờ tối trở đi cơ thể cần được nghỉ ngơi, vì thế không nên ép cơ thể quá mức gây xáo trộn về mặt sinh học.
Thay đổi: nếu phải luyện tập vào chiều tối thì khoảng 6 giờ chiều là tốt nhất, vì thời gian này cơ thể có thể đốt cháy calories cao, hệ tim mạch vẫn còn hoạt động thích ứng với bài tập.
Theo Thời Báo