NEW YORK CITY, New York (Refinery 29)- Bạn biết không, việc chúng ta nhìn hay cảm thấy như thế nào ở bên ngoài nói

lên rất nhiều về những gì đang xảy ra bên trong cơ thể của mình. Khi có điều gì đó không ổn, cơ thể sẽ gửi tín hiệu đến

với chúng ta bằng cách xuất hiện các dấu hiệu thể hiện ở bên ngoài. Dưới đây là sáu dấu hiệu cho biết bạn nên quan tâm

đến sức khoẻ của mình hơn.

Phụ nữ cũng nên chú ý đến các dấu hiệu bên ngoài để có phát hiện sớm về tình trạng sức khoẻ của mình. (Hình minh hoạ
ED JONES/ AFP/ Getty Images)

1. Xuất hiện nếp nhăn trên mặt
Ngoài các nếp nhăn xuất hiện trên mặt vì lý do tuổi tác, nhưng có những nếp nhăn xuất hiện ở những nơi lạ có nghĩa là bạn

nên đi kiểm tra huyết áp của mình.

“Những gì xuất hiện trên làn da của bạn là dấu hiệu cho thấy bên trong cơ thể của bạn như thế nào. Các cuộc nghiên cứu

cho thấy rằng hiện tượng huyết áp cao có liên hệ đến sự lão hoá và xuất hiện nếp nhăn trên da,” ông Joshua Zeichner,

giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng khoa da liễu bệnh viện Mount Sinai Hospital ở New York cho biết.

Một nghiên cứu của Journal of Gerontology nghiên cứu về vùng da cánh tay của 260 phụ nữ cho thấy phụ nữ với huyết áp

điều hoà có ít nếp nhăn hơn và nhìn trẻ hơn so với phụ nữ có nguy cơ về bệnh tim mạch. Vì vậy bạn nên bổ sung thêm

nhiều rau và trái cây, bởi vì chúng chứa nhiều thành phần chống oxy hoá giúp điều hoà huyết áp và làm chậm quá trình lão

hoá da.


2. Bàn tay đổi màu sang đỏ
Tự nhiên bàn tay của bạn chuyển sang màu đỏ? Cảm thấy ngứa ngáy, bong tróc, lòng bàn tay trở nên hồng hơn là dấu

hiệu của bệnh chàm hay nói cách khác là bị viêm da dị ứng- tình trạng viêm da mãn tính do thời tiết hay do di truyền.

Ngoài ra, có một lý do khác khiến bàn tay của bạn trở nên đỏ là có thể dấu hiệu cho biết bạn đang có thai. “Thường thì các

mạch máu giãn ra trong khi bạn mang thai, điều này khiến bàn tay trở nên hồng hơn,” bác sĩ Zeichner cho hay.

3. Hơi thở có mùi
Nếu bạn đang áp dụng ăn kiêng low-carb nhiều protein nhưng ít tinh bột, cơ thể của bạn luôn trong trạng thái đói vì bạn

không đủ carbohydrate để tạo ra năng lượng. Vì vậy, cơ thể của bạn phải sản xuất ra chất xeton giúp bạn chuyển hoá chất

béo thay vào đó. Đó là một trong những cách ăn kiêng hiệu quả, tuy nhiên, sản phẩm phụ của quá trình chuyển hoá chất

béo xeton là làm cho hơi thở có mùi.

Ngoài việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa nhiều hơn, bạn cũng nên sút miệng và nhai kẹo cao su thường xuyên để thúc

đẩy quá trình sản xuất nước bọt vì nước bọt đóng vai trò như một chất khử trùng các vi trùng gây hôi miệng.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, hơi thở có mùi hôi cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường không kiểm soát được

(diabetic ketoacidosis), vì vậy bạn nên gặp ngay bác sĩ nếu như bạn bị tiểu đường hoặc nghi ngờ là mình bị. Ngoài ra, nếu

bạn ăn kiêng, bạn nên thực hiện chế độ ăn kết hợp tinh bột với các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây tươi, và

rau quả.

4. Lông măng trên mặt
Lông măng xuất hiện trên mặt ở các bề mặt mụn là dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị hội chứng buồng trứng đă năng, mà

tiếng Anh người ta còn gọi là polycystic ovarian syndrome (PCOS), là tình trạng người phụ nữ bị mất cân bằng hormones

nữ.

Bà Mare Jane Minkin, giáo sư lâm sàng về sản phụ khoa của trường đại học Yale cho hay, “thông thường, khi bị hội chứng

PCOS, mức độ testosterone tăng hơn bình thường, gây ra sự mọc lông ở những nơi lạ. Lông măng mọc ở vùng mép trên

miệng thường dày hơn các vùng lông măng ở các chỗ khác trên mặt khác.

Nguyên nhân dẫn tới hội chứng PCOS vẫn còn là bí ẩn. Các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng việc di truyền cũng đóng một

phần trong chuyện dẫn đến PCOS khi khả năng bạn mắc cao hơn nếu có mẹ hay chị em bị hội chứng này. Nếu không

được chẩn đoán, PCOS có thể dẫn đến việc trì hoãn kinh nguyệt và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này. Vì vậy, nếu

bạn nghi ngờ có các triệu chứng của PCOS khi thấy lông măng mọc lên bất thường trên mặt, mụn trứng cá và kinh nguyệt

không đều, hãy đến bác sĩ để kiểm tra. Thông thường, việc điều chỉnh PCOS có thể được áp dụng bằng việc sử dụng

thuốc ngừa thai để điều chỉnh các hormone và rụng trứng, giúp ngăn chặn sự phát triển mọc lông.

5. Ngón tay đeo nhẫn dài
Phụ nữ có ngón tay đeo nhẫn dài hơn ngón tay trỏ thường có nguy cơ bị viêm khớp, hay tiếng Anh gọi là osteoarthristic

(OA), đặc biệt là ở đầu gối, theo cuộc nghiên cứu của trường đại học Nottingham. Đừng vì tuổi tác mà quên mất đi việc tập

thể dục. Hãy dành thời gian tập thể dục thường xuyên, khoảng 30 phút mỗi ngày, năm ngày mỗi tuần để giảm nguy cơ bị

viêm khớp.

6. Bị chuột rút
Hiện tượng co giật cơ bắp đột ngột ở bàn chân này có thể xảy ra ở mọi nơi, mọi lúc: lúc bạn đang ngủ, lúc bạn đang mang

giày, hay đang tập thể dục trong một lớp pilates. Theo giám đốc trung tâm y tế Beth Israel Deaconess ở Boston, ông Barry

Rosenblum, cho biết việc thiếu hụt vitamin D, B6, và E là nguyên chân chính dẫn đến chuột rút.

Để tránh tình trạng này, bạn nên dành thời gian co giãn cơ trước khi đi ngủ mỗi đêm và ăn uống có nhiều vitamin như các

loại rau củ quả màu xanh, cá hồi và hạnh nhân.
Theo báo Người Việt