Lý Do Nên Ôm Nhau Mỗi Ngày

Có một câu nói nổi tiếng của nhà tâm lý học người Mỹ Virginia Satir rằng: “Chúng ta cần 4 cái ôm mỗi ngày để tồn tại. Cần 8 cái ôm mỗi ngày để duy trì. Và cần 12 cái ôm mỗi ngày để phát triển”. Và theo Dailyhealthpost, có rất nhiều bằng chứng khoa học chứng minh tầm quan trọng của những cái ôm đối với sức khỏe con người.

Kích thích oxytocin
Oxytocin là chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng trên hệ thống limbic, trung tâm cảm xúc của não, thúc đẩy cảm giác mãn nguyện, làm giảm sự lo lắng và căng thẳng. Những cái ôm khiến cơ thể sản sinh hormone oxytocin, thường được gọi là hormone tình yêu, có thể giúp chúng ta gạt bỏ căng thẳng, sự cô đơn và cả sự tức giận, đồng thời giúp có cảm giác an toàn, cảm nhận được sự tin cậy và trung thực trong mỗi con người.

Ngừa bệnh tật
Những cái ôm ngọt ngào có liên hệ trực tiếp đến việc giảm căng thẳng, giúp ngăn chặn nhiều bệnh. Viện Nghiên cứu cảm ứng tại Đại học Miami School of Medicine (Hoa Kỳ) cho biết họ đã thực hiện hơn 100 nghiên cứu về mối liên hệ giữa việc ôm ấp với khả năng ngăn ngừa bệnh tật và tìm thấy có một sự tác động đáng kể (bao gồm quá trình tăng trưởng nhanh hơn ở trẻ sinh non, giảm đau, giảm các triệu chứng bệnh tự miễn, giảm lượng đường ở trẻ có bệnh tiểu đường, và cải thiện hệ thống miễn dịch ở những người bị bệnh ung thư) giữa những cái ôm với sức khỏe con người.

Ôm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Áp lực nhẹ nhàng lên xương ức có khả năng kích thích, kiểm soát và cân bằng việc sản xuất bạch cầu của cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Kích thích dopamine
Mức dopamine thấp dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh thoái hóa thần kinh, rối loạn tâm trạng như trầm cảm, Parkinson. Ôm ấp, vuốt ve kích thích não sản xuất dopamine – hoóc-môn hạnh phúc.

Kích thích serotonin
Ôm chặt có thể làm tăng nồng độ serotonin (một loại hoóc-môn có chức năng điều chỉnh tâm trạng, đem lại cảm giác hạnh phúc) vào các mạch máu; đồng thời làm giảm các triệu chứng bệnh tim, giúp giảm cân và kéo dài tuổi thọ.

Cân đối giao cảm
Những cái ôm âu yếm có thể giúp cân bằng hệ thần kinh. Da có một mạng lưới nhỏ, có thể nhận được những cảm ứng và sau đó tiếp xúc với não thông qua các dây thần kinh. Các phản xạ trên da của một người nào đó khi tiếp nhận một cái ôm cho thấy có sự thay đổi rõ rệt. Hiệu ứng điện diễn ra ở da cho thấy được trạng thái cân bằng hơn trong hệ thống thần kinh khi được ôm.
Theo Thời Báo

Tác Dụng Phụ Của Chewing-Gum

Kẹo chewing-gum dường như vô hại thậm chí nhiều người còn cho rằng nhai chewing-gum là một thói quen tốt. Khi thèm ngọt, chỉ cần nhai một tép chewing-gum mà không sợ tăng cân. Khi căng thẳng, nhiều người thường nhai chewing-gum. Khi đói, chewing-gum sẽ giúp tạo cảm giác “no”. Tuy nhiên trên thực tế nhai chewing-gum cũng mang lại tác dụng phụ đối với sức khỏe.

Một nghiên cứu gần đây, đăng trên tạp chí Eating Behaviors, cho thấy nhai chewing-gum làm cho chúng ta có khuynh hướng ít ăn những thực phẩm tốt cho cơ thể và tăng cường ăn những món ăn vặt như khoai tây chiên, kẹo.

Rối loạn khớp TMJ. Chứng rối loạn TMJ là một nhóm các bệnh trạng gây ra đau đớn bên trong và quanh vùng khớp xương hàm (gọi là khớp thái dương-hàm, hay TMJ) và các cơ lân cận. Việc cơ hàm hoạt động liên tục có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như đau đầu, nhức tai, đau răng, và thậm chí là đau tim. Nhai chewing-gum thường xuyên chính là bắt cơ hàm hoạt động liên tục.

Hội chứng ruột kích thích. Hội chứng ruột kích thích là bệnh do rối loạn chức năng của ruột dẫn đến đau thắt ruột, đầy hơi… Tiến sĩ Patrick Takahashi, Giám đốc Trung tâm Y dược St. Vincent (California, Hoa Kỳ) cho biết, nhai chewing-gum cũng có thể gây ra hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra, việc “nuốt” không khí và hấp thụ các chất ngọt nhân tạo như sorbitol và mannitol có trong kẹo chewing-gum cũng có thể gây tiêu chảy ngay cả đối với những người khỏe mạnh.

“Đưa” thủy ngân vào cơ thể. Những vết trám răng chính là hỗn hợp của thủy ngân, bạc và thiếc. Các nghiên cứu gần đây cho biết nhai chewing-gum có thể làm thủy ngân tan chảy từ những vết trám và lượng thủy ngân này tất yếu sẽ được cơ thể hấp thụ. Lượng thủy ngân trong cơ thể cao sẽ gây ra nhiều vấn đề đối với hệ thần kinh và rối loạn tâm thần.
Theo Thời Báo

Những Cấm Kỵ Khi Sử Dụng Gừng
Từ xưa, gừng đã được dân gian dùng để chữa hoặc làm giảm các triệu chứng bệnh thông thường. Tuy nhiên, sử dụng gừng không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe.

Đối với người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày, loét tá tràng sẽ được bác sĩ khuyên không nên ăn gừng, vì trong thành phần của gừng có những chất chủ yếu hoạt động trên các niêm mạc dạ dày. Từ đó, các niêm mạc bị kích thích, bào mòn và gây ra những vết loét. Ngoài ra, khi đã được chẩn đoán có bất cứ triệu chứng ung thư ở đường tiêu hóa thì chống chỉ định tuyệt đối không được ăn gừng vì nó sẽ kích thích khối u phát triển rất nhanh. Cũng giống như niêm mạc dạ dày, nếu ăn gừng với số lượng nhiều có thể khiến cho viêm, loét bao phủ hết thành ruột và đại tràng.

Người bị bệnh viêm gan cấp và mãn tính, xơ gan không nên ăn gừng vì nó kích thích sự bài tiết của các tế bào gan, vì những tế bào này sẽ bị hoại tử khi đang trong trạng thái được kích thích. Ngoài ra, người bị sỏi mật cũng được khuyên không nên ăn gừng.

Theo Thời Báo