Xưa nay đã có nhiều người viết về phương pháp tập thể dục, tập yoga, tập tạ sao cho cơ thể được cường tráng, được cân đối v.v… Nhưng ít có ai đào sâu đến sự luyện tập có liên hệ về con người và cảnh vật chung quanh, về sự liên đới giữa tâm linh và ngoại cảnh khi luyện tập như trong quyển sách “ Hơi Thở và Hoàn Nhiên” của Quỳnh Như. Vì sự luyện tập đã mang đến cho tác giả không những là nhiều kiến thức về khí công, sự nhận ra cách vận hành kinh mạch, về tâm linh, tôn giáo, mà công dụng của các yếu quyết Hoàn Nhiên đã giúp tác giả Quỳnh Như rất nhiều trong cuộc sống đời thường, và cô muốn truyền đạt những kinh nghiệm của mình đến mọi người như lời Cô tâm sự ở phần đầu:
“Hoàn Nhiên và Hơi Thở” là quyển sách nhỏ chuyên chở mơ ước của tôi. Ước mơ bằng phương pháp giản dị, con người sẽ thoát khỏi khổ đau bịnh tật, sống an nhiên tự tại, được hạnh phúc thật sự trong từng giây của sự sống.
Có thể nói, sách “Hoàn Nhiên và Hơi Thở” không chỉ là cẩm nang yếu quyết tập luyện, sách còn là một nhật ký chia xẻ những thành quả và kinh nghiệm tập luyện mà tôi đã đạt được dưới sự hướng dẩn của Thầy Trần Long Ấu qua các buổi tập lại lớp”
Thật vậy, theo như tác giả tâm sự thì chính nhờ sự luyện tập “Hoàn Nhiên Khí Công” mà Quỳnh Như đã chuyển đổi từ một con người yếu đuối về thể chất, suy sụp về tinh thần thành một con người mạnh mẽ, yêu đời, trở thành một con người hữu ích. Nhờ sự luyện tập mà Cô cảm nhận được vẻ đẹp mà tạo hóa ban tặng cho mọi người: Ánh mặt trời xuyên qua cành lá, tiếng chim hót líu lo, hoa tươi khoe màu sắc, mây trắng nhẹ bay trên nền trời xanh… Cảnh vật thì lúc nào cũng vậy, nhưng cảm nhận được như vậy thì tùy vào cảm quan và sức khỏe của mỗi người…Người bệnh thì thấy mọi vật u ám, người khỏe thì thấy cái gì cũng dễ thương, cái gì cũng đẹp theo cách riêng của nó.
Qua quyển sách “Hoàn Nhiên và Hơi Thở” Quỳnh Như cũng trả lời những thắc mắc của nhiều người là quá bận rộn trong đời sống hàng ngày thì khi nào có thể tập? tập cái gì? Tập ở đâu? Thì theo cái tựa đề, tác giả Quỳnh Như đã tiết lộ: Tập Hơi Thở, vì “Sự thiếu hiểu biết và tập luyện về Hơi Thở đã và đang là nguyên nhân sinh ra muôn ngàn bịnh tật trong đời sống cho biết bao thế hệ.”
Bởi theo quan niệm của Hoàn Nhiên, do phần đông chúng ta chưa tận dụng hơi thở đúng mà kinh mạch bị sai lạc, điện lực rối loạn dẩn đến sự mất quân bình trong thân thể và lệch lạc trong suy nghĩ, đây chính là nguyên nhân gây ra muôn ngàn bịnh tật và tội lỗi trong cuộc sống. Với phương pháp tập luyện Hơi Thở và Hoàn Nhiên, cộng với một tinh thần cầu sống, hướng thiện, người tập sẽ từng ngày phục hồi sức khỏe và phát triển tinh thần mình một cách tốt đẹp.
Và yếu quyết quan trọng trong việc tập luyện theo phương pháp của Hoàn Nhiên Khí Công là hơi thở với chân trần trên cỏ, vì trong cỏ cây luôn có sự luân chuyển của nhựa sống, sự luân chuyển này tạo ra từ trường đáng kể trong từng ngọn cỏ, cành hoa. Từ trường này là nguồn sinh khí hữu hiệu cho con người trong đời sống và tập luyện.
Xuyên suốt trong quyển sách, tác giả Quỳnh Như đã phân tích và dẫn dắt người đọc cặn kẻ cách tập và phân tích sự lợi ích khi luyện tập với chân trần trên cỏ như:
1/ Cân bằng tích điện âm dương trong cơ thể
2/ Sự tập luyện sẽ nâng cao cảm nhận của các giác quan trong cơ thể
3/ Tăng cường nghị lực bản thân, chiến thắng sự sợ hãi
4/ Kích thích các huyệt đạo bàn chân, có lợi cho sức khỏe
5/ Giúp rèn khả năng ứng phó với những tình huống bất ngờ
6/ Bàn chân là nơi đào thải các khí cặn bả khi tập luyện
7/ Bước đi nhẹ nhàng, giảm các bệnh về chân
8/ Giúp cơ thể thích ứng được sự thay đổi bất ngờ về thời tiết, không dễ bị cảm cúm, không dễ bị lây bệnh.
Không những viết về những cách tập luyện, Quỳnh Như còn viết về cây cỏ, về âm điện và sự sống với cách nhìn hòa đồng, làm cho người tập dễ hòa mình với thiên nhiên, với vạn vật mà còn làm cho sự tách biệt giữa con người với thiên nhiên không còn nữa, mà hòa quyện vào nhau, gắn bó không rời. Vì với Hoàn Nhiên, hơi thở là điều căn bản để tập luyện. Nhưng Hoàn Nhiên ngoài Khí Công còn có Tâm Công; Khí Công dùng để rèn luyện về thân thể, Tâm Công dùng để rèn luyện về tâm thức. Cả Tâm Công và Khí Công đều chú trọng hơi thở.
Thêm vào đó, quyển sách “Hoàn Nhiên và Hơi Thở” còn giải thích và hướng dẫn vì sao khi tập luyện phương pháp Hoàn Nhiên, mọi người phải vận dụng:
Ánh mắt
Nụ Cười
Lưỡi
Hơi thở có ý thức
Hơi thở âm dương
Hơi thở hỏa lực
Các cách tập luyện
Cặn kẽ hơn nữa, tác giả Quỳnh Như còn giải thích cách vận dụng cơ thể khi luyện tập hơi thở từ chậm đến nhanh, từ lúc khởi đầu tập thở đến khi thuần thục… Hay hơn nữa là mỗi quyển sách còn kèm theo một CD nhạc thở, tức là nhạc đến số lần thở ra hít vào trong một phút.Và người tập chỉ cần thở theo tiếng nhạc đã định sẵn từ căn bản đến nâng cao mà không cần phải tốn công đếm hay theo dõi thời gian theo từng hơi thở của mình
Và cuối cùng, nhận xét về quyển sách “Hoàn Nhiên và Hơi Thở” của Quỳnh Như, Thầy Alex Trần Long Ấu, Người Sáng Lập Hoàn Nhiên Khí Công đã viết:
“Tôi muốn giới thiệu quí vị cuốn sách "Hoàn Nhiên và Hơi Thở" của cô Quỳnh Như. Cô là một học viên trong lớp Hoàn Nhiên trong 4 năm qua. Cô đã đạt được những kết quả tốt đẹp về Thân Xác cũng như Tinh Thần sau 4 năm tập Hoàn Nhiên Khí Công và Tâm Công.
Sau 5 năm truyền bá Hoàn Nhiên trong cộng đồng, tôi rất vui mừng và cảm động khi có được một học viên như Quỳnh Như, một đóa hoa Quỳnh đang hé nở, hiểu được tường tận những yếu quyết về Khí Công và Tâm Công và cô đã truyền đạt những hiểu biết của mình qua cuốn sách "Hoàn Nhiên và Hơi Thở". Trong 5 năm với Hoàn Nhiên, tôi luôn tự nhủ thầm: "Đến bao giờ mới có người có thể khai mở được và đi vào cánh cửa thật sự của Hoàn Nhiên. Nếu đến tận cuộc đời mà không có ai có thể nắm bắt được thì đành buông thôi". Quỳnh Như đã chứng minh được cho tất cả mọi người bằng chính bản thân rằng: cho dù là một người yếu đuối về thể xác và tinh thần, cộng với một đời sống thật sự bận rộn nhưng với quyết tâm và kiên trì, Quỳnh Như đã vượt qua tất cả để lảnh ngộ được cuộc sống thật sự hòa hợp cùng Thiên Nhiên. Quỳnh Như đã giải tỏa được niềm ưu tư của tôi với sự truyền bá Hoàn Nhiên.
Kính mời quí vị dành chút thời gian tham dự để chung vui với niềm vui của Hoàn Nhiên.
Trần Long Ấu
Quý vị nào ở xa muốn có sách, xin liên lạc:
Quỳnh Như (714) 494-3369
Diệp Bùi: (408) 828-9737
Trịnh gia Mỹ (949) 394-6607
Ấn phí 15 mỹ kim
Buổi ra mắt sách "Hoàn Nhiên và Hơi Thở" sẽ được tổ chức vào:
Thứ 7 ngày 31 tháng 12 năm 2016 lúc 10:30 sáng đến 12:00 trưa
Tại Hội Trường Việt Báo (14841 Moran St, Westminster, CA 92683)
Tham dự miễn phí. Có phục vụ thức ăn
Trịnh gia Mỹ
