Nên đọc sách ở tuổi trẻ để giúp trí óc được minh mẫn ở tuổi già. Theo một cuộc nghiên cứu mới đây, người ta nên bắt đầu bảo vệ năng lực của càng sớm càng tốt, không bao giờ bị xem là quá sớm.

Đọc, viết, và tham gia vào các hoạt động nhằm kích thích não bộ ở mọi lứa tuổi đều có thể bảo vệ trí nhớ của bạn về sau này trong cuộc sống. Cuộc ghiên cứu này đã theo dõi 294 người, được công bố trên mạng hôm 3 tháng 7 trong số ra ngày của tạp chí thần kinh học Neurology.
Robert Wilson, tác giả chính của nghiên cứu, nói, “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng việc tập thể dục não của bạn bằng cách tham gia vào những hoạt động như thế này suốt cuộc đời, từ thời thơ ấu tới tuổi già, là điều quan trọng đối với sức khỏe não bộ trong tuổi già.”
Sau khi điều chỉnh cho các dấu hiệu của bệnh não, những mức độ hoạt động nhận thức cao hơn suốt cuộc đời đều có liên quan đến chuyện suy giảm nhận thức chậm hơn, theo nghiên cứu cho thấy. Hoạt động tâm trí giải thích được khoảng 14% trong sự khác biệt giữa người ta về mức độ sa sút trí nhớ và những năng khiếu suy nghĩ.
Điều khám phá này củng cố giả thuyết trữ lượng nhận thức. Giả thuyết mô tả khả năng của não bộ đối phó với bệnh tật hoặc thiệt hại. Giả thuyết cho rằng hoạt động tâm trí giúp trì hoãn những hậu quả do bệnh gây ra cho khả năng nhận thức
Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động nhận thức có thể dẫn đến những thay đổi trong cơ cấu bộ não và chức năng, những thay đổi này có thể nâng cao trữ lượng nhận thức.
Judy Wilson, một nhà tâm lý hôc thần kinh tại bệnh viện Rush University Medical Center ở Chicago, nói. “Một lối sống kích thích trí tuệ sẽ giúp đóng góp vào dự trữ nhận thức và cho phép người ta chịu đựng được những bệnh lý não liên quan đến tuổi già, chịu được tốt hơn so với một người có một lối sống ít hoạt động nhận thức hơn.”
Ông khuyên mọi người nên có những sở thích kích thích nhận thức mà họ ưa thích, chẳng hạn như chụp ảnh và may đồ.
Judy Willis, một nhà thần kinh học ở Santa Barbara, California, nói rằng các hoạt động kích thích trí tuệ liên quan đến việc xử liệu và sử dụng thông tin. Chẳng hạn, đọc một cuốn sách và sau đó dự đoán những gì sẽ xảy ra tiếp theo, cũng như xem một bộ phim và rồi so sánh nó với những bộ phim khác.
Bà Willis, người không tham gia trong cuộc nghiên cứu này, nói rằng làm nhiều loại hoạt động nhận thức khác nhau dường như có sức bảo vệ dự trữ nhận thức được nhiều hơn, so với việc tập trung vào một hoạt động mà thôi, ngay cả việc đánh cờ.
Bà đồng ý rằng các hoạt động cần được thúc đẩy bởi niềm vui. “Ép buộc mình phải làm một cái gì đó thì tốn rất nhiều nỗ lực tâm trí. Nếu bạn thử làm một cái gì đó mà thấy không thích nó, thì hãy thử làm cái khác.”

Theo Viendongdaily