Nếu thích ca hát, hãy tiếp tục duy trì thói quen đó vì theo các chuyên viên, khi bạn hát có thể giúp loại bỏ tâm trạng trầm cảm, tương tự như tập yoga hoặc luyện tập các phương pháp tâm lý trị liệu. Hơn thế, việc ca hát còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích tuyệt vời khác.
Theo tạp chí Genius Beauty (Hoa Kỳ), một số lợi ích cụ thể việc thường xuyên ca hát mang lại cho bạn:
Cải thiện hơi thở
Ca hát sẽ giúp luyện tập được các kỹ thuật thở, lấy hơi. Nhờ thế, có thể cải thiện hệ thống tim mạch và hô hấp. Nếu luyện thanh còn có thể giúp giảm các chứng ho, hen suyễn và viêm phế quản mãn tính.
Rèn kỹ năng nói
Việc tuân theo nhịp điệu trong khi ca hát rất hữu ích cho những người có vấn đề trong giao tiếp, giúp cải thiện tình trạng nói lắp. Ngoài ra, ca hát còn giúp giảm chứng cứng cổ, tăng mức hoạt động của môi, lưỡi cũng như rèn luyện và kiểm soát lượng không khí khi hít thở.
Giúp đẹp dáng
Để giọng hát vang, cao bạn luôn phải duy trì cơ thể ở tư thế thích hợp, như lưng, vai và bụng luôn thẳng. Khi giữ lâu ở tư thế này sẽ có tác động tốt đến các cơ bắp cũng như dáng đi của bạn.
Săn chắc da mặt
Khi hát, các cơ ở mặt sẽ không ngừng vận động, giúp da trở nên đàn hồi, săn chắc, ngừa nếp nhăn, chống lão hóa.
Tầm soát cảm xúc
Ca hát có thể giúp trút bỏ những cảm xúc buồn bực. Vì khi hát sẽ kích thích cơ thể tăng tiết oxytocin và serotonin – hai loại hormone hạnh phúc – giúp tâm trạng trở nên thư thái và vui vẻ hơn.
Theo Thời Báo