Ông Robert Durbin, thời trước và sau khi tập thể dục
Theo kết quả của một cuộc khảo cứu của các khoa học gia Anh, thì nếu những người lớn tuổi tập thể dục, cho dù muộn, nhưng họ sẽ có một cuốc sống về già khỏe mạnh hơn những người cùng tuổi không hoạt động.

Các khảo cứu gia đã theo dõi hoạt động của 3,454 người lớn tuổi ở Anh, trong vòng 8 năm, mà tuổi trung bình của những người này là 64.

Người ta gọi sống già khỏe mạnh, healthy aging, là người không phải qua những bệnh tật như bệnh tim, bệnh tiểu đường, bệnh mất trí nhớ..và có những hoạt động với cộng đồng.

Gíao sư Simon Bacon của trường đại học Concordia ở Montreal là một trong những kháo cứu gia, đã cho biết là lần đầu tiên người ta mới xác nhận là những người lớn tuổi, có những hoạt động thể dục, thể thao, là những người sẽ có cuộc sống già khỏe mạnh.

Một trường hợp điển hình đã được đài CNN công bố, cho tuổi già khỏe mạnh là tuổi già hoạt động là chuyện của ông Robert Durbin, năm nay 64 tuổi ở thành phố Louisville, tiểu bang Kentucky.

Ông có gia đình với 5 con, đã hàng ngày đi tập thể dục, mà một ngày ông tập ít ra là 4 tiếng đồng hồ.

Bẩy năm trước đây, ở tuổi 57, ông Durbin là người cân nặng quá khổ và cảm thấy sức khỏe của ông trên đà đi xuống: ông phải mặc quần có dây đeo và phải chống gậy hay dùng xe đẩy walker khi đi lại.

Vào thời điểm đó, khi ông sắp sửa có cháu, ông quyết định làm những việc thay đổi hẳn cuộc đời ông.

Ông gia nhập một phòng tập thể thao và bắt đầu tập những cái máy mà không cần ông ta phải đứng. Trong vòng 8 tháng chăm chỉ tập tành,ông Durbin đã giảm 60 cân anh.
Hiện bây giờ,sau bẩy năm tập thể dục đều đặn, ông giảm thêm 70 cân anh, và làm vòng bụng nhỏ đi 18 inches (45 cm). Ông hiện giờ cân nặng 145 cân anh.

Trong tháng 10 năm 2013, ông đã đưa hình ảnh tập luyện của ông trên You Tube, và cho đến đầu năm 2014, có 769 ngàn lần những người vào xem cách thức tập luyện và làm giảm cân của ông.

Phần lớn những người vào xem, đều tỏ vẻ thán phục nghị lực theo đuổi việc tập thể dục của ông Durbin.
Những cách thức nào đã giúp biến ông Durbin từ một người phải chống gậy , một người cân quá khổ trở thành một người cường tráng?

-Ông không ăn nhiều trong một bữa, mà ăn thành 6 bữa ăn nhỏ trong ngày. Ông không ăn những loại thực phẩm chiên xào.

-Ông tập thể dục hàng ngày và bỏ ra ít nhất 4 tiếng đồng hồ tập dượt một ngày: tập các loại máy tập , tập tạ, tập võ kickboxing, tập yoga..

Ông Durbin tuy đã 64 tuổi, nhưng nhìn ông người ta cứ tưởng ông khoảng 50 là cùng. Ông Durbin đã tâm sự là ông đang thực hiện giấc mơ của ông. Ông muốn thêm nhiều người, nhất là những người trên 50 tuổi, tập thể dục.Ông muốn truyền bá đến cho mọi nơi là tập thể dục giúp người ta khõe mạnh và yêu đời.

Theo CBC