Stress làm nhiều người mệt mỏi và cáu gắt. Thế nhưng, stress cũng giúp họ năng động và làm việc hiệu quả hơn.

Mặt hại của stress có lẽ ai cũng biết nhưng stress cũng có những mặt tốt nếu biết cách sử dụng và điều khiển nó.

“Không đúng khi nói stress toàn gây ra những tác hại xấu. Bởi vì hầu hết chúng ta sẽ làm việc với hiệu quả tốt nhất khi bị stress ở mức độ nhẹ cho đến vừa phải” – Nhà tâm lý học Janet DiPietro, làm việc tại Đại học Johns Hopkins, Hoa Kỳ, cho biết. Nếu có thể học được cách sử dụng stress như là một động lực, chúng ta sẽ làm việc hiệu quả hơn, đốt cháy nhiều calorie hơn và khám phá những năng lượng tiềm ẩn bên trong chưa được biết đến.

Điều này hợp lý khi xét đến stress ở thời thượng cổ. Khi đối diện với những con thú hung dữ, nhờ có stress và sự sản sinh các hoóc-môn như adrenaline đã giúp ông cha ta tiếp thêm sức mạnh để thoát khỏi nguy hiểm.

Hoàn toàn có thể biến stress từ hại thành lợi nhờ vào những cách sau:

1. Khi cảm thấy căng thẳng vì có rất nhiều việc để làm, hãy bắt đầu bằng việc hít thở sâu. Thở trong hai nhịp sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Tiếp đó, nhắc nhở chính mình adrenaline có tác dụng giúp vượt qua những tình huống khó khăn.

2. Đi bộ nhanh, chạy lên và xuống cầu thang hoặc chạy trên máy chạy bộ. Đứng dậy và vận động cơ thể trong năm phút. Sau năm phút, đầu óc sẽ tỉnh táo trở lại để kiểm soát cơn stress.

3. Sử dụng năm phút đó để nghĩ về những công việc cần phải ưu tiên. Điều này có nghĩa phải lựa chọn và bỏ bớt những công việc cần làm.

4. Đừng chỉ nghĩ, hãy lập ra hẳn một danh sách những việc phải làm. Nhờ vậy, có thể dễ dàng hình dung ra số lượng công việc cần phải giải quyết.

5. Cuối cùng, nên hiểu rằng, không ai trong chúng ta có thể tránh được stress nhưng hoàn toàn có thể giành lại quyền kiểm soát stress và khiến nó làm việc cho chúng ta thay vì chống lại mình
Theo Thời Báo