logo
Men for what watch? Watch, watch and call. A tool that is used for timing on breitling replica the wrist. Men wear watches what kind, starting from the basic color and size, have their own right watches, you can follow the watch's color, shape, value, occasions to carefully match their own clothing. For the choice of rolex replica a watch, the first to look at and their identity are consistent with a rural old people wear watches, a bit unrealistic, even if there is, it would have been too ostentatious. A Multi Millionaire owner, wearing a few hundred dollars of high imitation table also lost their identity, and even make friends on their own business is not good. In the formal social occasions, watches are often regarded as jewelry, for usually only ring a jewelry can be worn by rolex replica uk men is respected. Some people even stressed that: "the watch is not only a man's jewelry, but also men's most important jewelry." In western countries, watches, pens, lighters was once known as adult men "three treasures", is every man even for a moment can not be away from the body.

Chào mừng các bạn! Mong bạn Đăng nhập. Xin lỗi bạn, tạm dừng việc đăng ký mới.►Nhấn hình ảnh nhỏ sẽ hiện ảnh lớn ‹(•¿•)›

Thông báo

Icon
Error

Tùy chọn
Xem bài viết cuối Go to first unread
phai  
#1 Đã gửi : 12/04/2014 lúc 06:09:28(UTC)
phai

Danh hiệu: Moderate

Nhóm: Registered
Gia nhập: 21-02-2012(UTC)
Bài viết: 13,123

Cảm ơn: 4 lần
Được cảm ơn: 3 lần trong 3 bài viết
Gene đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ nhưng không phải là yếu tố quyết định. Những thói quen lười biếng (ngồi quá nhiều) và lựa chọn thực phẩm xấu (nhiều chất béo và đường) có thể làm tăng nhanh quá trình lão hóa.

Nếu muốn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và lúc nào cũng tràn đầy năng lượng thì nên chú ý đến những thói quen ăn uống cũng như lối sống hằng ngày. Lựa chọn đúng thực phẩm và thói quen tốt sẽ giúp kéo dài cuộc sống.

Ngồi ít. Nghiên cứu gần đây cho thấy ngồi nhiều có hại cho sức khỏe. Việc luyện tập thể dục kéo dài một giờ cũng không giúp ích nhiều cho cơ thể nếu ngồi liên tục nhiều giờ. Về lâu dài, ngồi một chỗ có thể gây ra những tác hại xấu như tăng lượng cholesterol, lượng đường trong máu, tăng huyết áp và dẫn đến những căn bệnh mạn tính.

Tốt nhất nên di chuyển nhiều, đi bộ nhiều. Không nên ngồi lâu quá 2 tiếng, có thời gian đứng dậy và đi bộ vài vòng.

Chăm tập thể dục. Những bài tập thể dục với cường độ nặng như nâng tạ giúp cải thiện lượng đường trong máu và chất isulin. Tập yoga cũng có hiệu quả tốt cho máu và giảm cholesterol xấu.

Giảm lượng chất béo bão hòa. Các nhà khoa học khám phá ra rằng phụ nữ ăn nhiều chất béo bão hòa (có trong thịt và kem) có thể bị lão hóa da nhanh hơn. Ngoài ra, theo một báo cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chất béo bão hòa dư thừa do chế độ ăn uống có thể gây ra bệnh tiểu đường và tim mạch.

Ăn đa dạng rau củ quả. Những người thường xuyên ăn trái cây và rau quả có thể giảm thiểu nguy cơ tử vong. Ngoài ra, những thành phần dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và hợp chất tự nhiên có trong rau củ quả còn giúp ngăn ngừa bệnh tật. Các loại rau thuộc họ cải như bông cải xanh giúp chống bệnh ung thư. Đậu Hà Lan, đậu lăng và artiso có thể giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. Khoai lang và củ cải đường (giàu chất kali) giúp hạ huyết áp. Để có lợi ích lâu dài, hãy cung cấp cho cơ thể đầy đủ các loại rau củ quả.

Ăn cá 2 lần/tuần. Chất béo omega-3 trong các loại cá béo như cá hồi giúp giảm triệu chứng viêm, nồng độ chất béo trung tính thấp hơn và làm chậm sự phát triển của chất béo gây tắc động mạch. Các bác sĩ tim mạch phát hiện ra rằng những bệnh nhân tim có thể kéo dài tuổi thọ nhờ lượng chất béo omega-3 cao trong tế bào máu trắng. Omega-3 còn bảo vệ chống lại sự lão hóa của tế bào.

Uống trà xanh. Nước trà xanh mang nhiều lợi ích cho cơ thể như giảm nguy cơ tử vong, đột quỵ, mất trí nhớ và gãy xương. Trà xanh cũng giúp giải tỏa căng thẳng.

Ngăn ngừa lượng đường thừa. Chế độ ăn quá nhiều đường và tinh bột khiến lượng đường trong máu tăng vọt. Những thức uống có lượng đường cao, như rượu bia, sẽ phá hủy gan, tạo ra những thay đổi tiêu cực đến quá trình chuyển hóa và huyết áp
ST
Ai đang xem chủ đề này?
Guest
Di chuyển  
Bạn không thể tạo chủ đề mới trong diễn đàn này.
Bạn không thể trả lời chủ đề trong diễn đàn này.
Bạn không thể xóa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể sửa bài của bạn trong diễn đàn này.
Bạn không thể tạo bình chọn trong diễn đàn này.
Bạn không thể bỏ phiếu bình chọn trong diễn đàn này.

Powered by YAF.NET | YAF.NET © 2003-2024, Yet Another Forum.NET
Thời gian xử lý trang này hết 0.028 giây.