Nhiều người không nhận ra rằng một số các hoạt động mà họ đang làm hàng ngày có thể làm tổn thương chính đôi
mắt của mình.

Ăn uống thiếu chất
Các vitamin, khoáng chất và axit béo cần thiết cho sức khỏe, nhất là cho đôi mắt. Nếu ăn kiêng quá mức, cơ thể có

thể bị thiếu chất trầm trọng, từ đó ảnh hưởng đến thị lực. Một chế độ ăn uống giàu rau lá xanh, củ quả nhiều màu sắc

và các loại cá… có thể giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát nhiều bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Vitamin E, vitamin

C và vitamin A trong các loại rau tươi, trái cây có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt hoặc nếp nhăn quanh mắt.

Thiếu ngủ
Thức khuya chắc chắn không có lợi cho đôi mắt vì cũng như cơ thể, đôi mắt cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ không

đủ giấc có thể làm tăng tốc độ lão hóa của mắt. Ngoài các ảnh hưởng dễ thấy ngay như mắt đỏ ngầu, lờ đờ, thiếu

ngủ còn có thể gây ra các quầng thâm quanh mắt, mắt co giật hoặc thị lực giảm (nhìn mờ đi).

Uống không đủ nước
Không uống đủ nước có thể làm cho cơ thể bị mất nước dẫn đến không sản xuất đủ nước mắt để giữ được độ ẩm

cho đôi mắt. Các triệu chứng liên quan đến mắt xuất hiện khi cơ thể thiếu nước bao gồm khô mắt. mắt tấy đỏ hoặc

sưng húp…

Không đeo kính râm
Tiếp xúc với ánh mặt trời quá nhiều cũng có thể gây hại cho mắt. Các tia UV trong ánh mặt trời chính là nguyên nhân

khiến cho mắt nhanh bị lão hóa, tăng nguy cơ ung thư da quanh mắt và các bệnh khác như đục thủy tinh thể, thoái

hóa điểm vàng…
Sử dụng các thiết bị điện tử liên tục
Mắt tập trung vào màn hình các thiết bị điện tử quá lâu có thể ảnh hưởng đến khả năng bôi trơn của dịch nước mắt,

dẫn đến khô mắt.

Không giữ huyết áp ổn định
Huyết áp cao có thể ảnh hưởng xấu đến các mạch máu ở võng mạc, gây ra những biến đổi bệnh lý ở võng mạc làm

giảm thị lực nghiêm trọng.

Uống nhiều rượu
Lượng cồn trong rượu khi vào cơ thể quá nhiều có thể làm đau đầu, mệt mỏi, mắt đỏ ngầu… Ngoài ra, uống nhiều

rượu có thể gây ngộ độc, tác động đến dây thần kinh thị giác gây giảm thị lực nhanh chóng.

Vừa đọc vừa ngủ gật
Sự gián đoạn trong khi đọc sách này có thể làm cho khoảng cách giữa mắt và sách thay đổi, gây ra những ảnh

hưởng không tốt cho mắt. Khoảng cách lý tưởng từ mắt đến sách là 30cm. Nếu mắt bị buộc phải tập trung vào nhìn

những dòng chữ trong sách ở khoảng cách dưới 30cm mắt nhanh bị mệt mỏi và giảm thị lực.
dụng kính áp tròng không đúng cách
Dùng kính áp tròng sai cách có thể làm kích ứng mắt gây dị ứng hoặc giảm thị lực của mắt.

Không đi khám mắt định kỳ
Khám mắt thường xuyên có thể sớm phát hiện các vấn đề về thị lực hoặc các bệnh về mắt… trước khi bệnh nặng

thêm. Nếu bạn chần chừ, bệnh diễn biến trở nặng sẽ gây khó khăn trong việc điều trị.

Theo Thời Báo

Sửa bởi người viết 10/05/2014 lúc 06:52:52(UTC)  | Lý do: Chưa rõ